Później opiszę moje dotychczasowe podejście. Dodam, że u mnie z racji tego, że na brzuchu mam tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej, nawet przy dość niskiej wadze dla mnie do sześciopaka było daleko to; poza okresem liceum /studia; zawsze w treningu brzucha chodziło mi o funkcjonalność, wzmocnienie core i zapobieganiu bólu pleców. Po ciąży [...]
ten brzuch może tak wyglądać ze względu na rozstęp mięśni brzucha po ciąży, więc dobrze by było gdybyś odwiedziła fizjoterapeutę Fizjo odwiedzę jak będę na wakacje w pl , a sprawdzając na podstawie filmików online mam 1cm wiec tragedii jeszcze nie ma , Dziekuje za rady, jutro dodam jeszcze cw na biceps
z tą skórą to możesz mieć rację, jeśli chodzi o muskulaturę i estetykę to tutaj jest jeszcze dużo do zrobienia. Wybija się wewnętrzna strona bicepsa i góra czworobocznego, reszta odstaje. Brzuch zassany w pozycji bokiem, jak to naprawdę wygląda nie wiemy. Tak poza to sweter jest okrutny ;) ale co kto lubi... Ja po ciąży mojej oraz mojej kochanej [...]
mam ten sam problem ale w miom przypadku jest to sprawa genetyczna więc za wiele z tym nie zrobie... mam naprawde bardzo chude nogi, a przedramiona barki okolice pach plecy i brzuch może nie są aż tak bardzo grube ale jest tam troche tłuszczyku i rozciągniętej skóry (po ciąży kiedy ważyłam 89 kilo) obecnie wże 52 kilogramy przy wzrości 164 cm jest [...]
[...] cudów .Mam dietę rozpisana przez dietetyka .Nie staram się tez odchodzić i wyglądać jak szkielet lecz mam problem z woda podskórną jak i zgubieniem tłuszczu w okolicy brzucha i pośladków po ciąży .Na początku myślałam ze sam trening nic nie da (duży brzuch ciążowy )po konsultacji z lekarzem ten stwierdził ze spokojnie mogę starać się to [...]
[...] wstręt mam do nich od małego ;) Jest taka możliwość, aby brzuszek się wciągnął, nie było flaczka, bez siłowni? W internecie jest wiele filmów, a mi po poprzedniej diecie, brzuch wygląda jakbym był kobietą po ciąży :D Aeroby oczywiście, bieganie, szybki spacer, granie w piłkę, skakanie na skakance daję radę. Chciałbym coś z tym brzuszkiem [...]
2000 kalorii bez cwiczen? no mysle ze z tego powodu wlasnie mam wielki brzuch, wielki tylek i reszte...bo niestety znam swoje cialo i ono naprawde gromadzi wszystko co dostaje.. moze jak przywyknie do cwiczen i zmieni sie przemiana to zaczne cos tracic... co do wczoraj i poniedzialku. miesa nie bylo, i owszem.. ale normalnie jest .. dzisiaj tez: [...]
[...] się już nie obejdzie . Redukcje na takim poziomie powinno się prowadzić znacznie wolniej , powinny być przerwy w trakcie oraz warto w trakcie odchudzanai dbać o skóre na brzuchu ( masowanie codzienne , natłuszczanie , kremy , masaże , kobiety często dodatkowo stosują szczotkowanie na sucho czy bańki chińskie ) Miałem 2-3 [...]
A jak zacznę więcej jesc to nie będzie tak ze przytyje więcej?:/ po ciąży mam brzuch w rostepach i minimalnie cos na piersiach: przed ciąża miałam miskę F gdy byłam mega szczupła
No tak jak pisałam, jestem po ciąży a brzuch nie wrócił jeszcze do wcześniejszych rozmiarów. Swego czasu robiłam brzuszki i pozbyłam się 3 cm w obwodzie. Poza tym mam krótki tułów - brak wcięcia w talii. Dodaję zdjęcia i proszę jeszcze raz o info nt kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d35ae573a854418899f395a4c741ff5c.JPG [...]
[...] w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dopiero zaczynam - 3 razy trenig areobowy po 60min od dzisiaj ;) Co lubisz [...]
[...] cialą bardzo wskazana, gdyz mam bardzo szczuple nogi - jak dziewczynka, "zanik bioder", ktore chcialabym rozbudowac, przede wszystkim tluszcz zgromadzil mi się na brzuchu ! i wewnętrznej stronie ramion ( pod pachami ) , cwiczę teraz w domu bo mam trochę żelastwa i mini atlas z wiosłem, ale się rozpisalam......... przestrzegam diety i [...]
Hej mam pytanie czy orientujecie sie jakie są dobre kosmetyki wyszczuplające? Teraz reklamują Garniera z aplikatorem na brzuch ,chciałabym kupić ,ale nie wiem czy to działa? Mam okropny cellulitis P.s. no i może coś na rostepy (mam po ciąży ). To pytanie do "Mam"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie potrzebuje odpoczynku, na redukcji jestem 7 tydzień, wcześniej byłam na 0 i też waga, cm spadały (po ciąży). Z brzucha chciałabym jeszcze zlecieć, tylko właśnie się boję, że mój tylek zrobi się jeszcze mniejszy (stąd mój dylemat). Teraz robię trening co 2 dzień interwały przeplatane z siłowymi z lekkim obciążeniem do 5kg i niestety cm z [...]
[...] miec normalny plaski brzuszek. Jakby udalo sie delikatnie go umiesnic tez bym byla zadowolona ale najbardziej zalezy mi jak narazie na pozbyciu sie tłuszczu i tez skory. Po ciąży brzuch naprawde mi sie rozciagnal jak balon. Dużo juz osiagnelam ale tez jeszcze dluga droga przede mną . A jak mam zredukować procent tłuszczu, dieta i ćwiczeniami?
Wita ! Ja też jestem po ciąży ale 7 tygodni. Powiedz twojej znajomej że miesiąc po porodzie ma prawo jeszcze mieć brzuch, ponieważ jest jeszcze w połogu i macica jeszcze się nie obkurczyła pozdrawiam
[...] następnie delikatnie masować, aż do całkowitego wchłonięcia. Najlepsze efekty uzyskuje się stosując preparat systematycznie. Używam, po ciąży miałam masę rozstępów-brzuch,uda,pośladki-masakra!(efekt przytycia 30kg i zrzucenia tego w 4miesiace po porodze) Rozstępy są koloru prawie takiego jak skóra o wiele mniejsze i niewidoczne. Do tego [...]
Ten brzuch wygląda jak u kobiety po ciąży... Az mi się nie chce wierzyć, że taki ma ;-) Skoro ponad 2 tysiące, to ok od tych 1 800-1700 może zacząć, ale radziłąby od razu przejść do konkretów - siłowego. http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html [...]
[...] nie ma mowy o jakimkolwiek kaloryferku. Flak jest efektem twojej poprzedniej wagi, skóra rozciągnęła się przez nadmiar tkanki tłuszczowej i musi minąć spoko czasu by to się ustabilizowało. Poczytaj gdzieś na ten temat. Kobiety po ciąży stosowały liczne masaże ujędrniające by poprawić swój brzuch po porodzie :-) może coś w tym jest. pozdrawiam